Na semana do Dia Mundial da Saúde Mental, que será celebrado na próxima sexta-feira (10), a Asics apresentou uma nova pesquisa global sobre o tema. Batizada de “Everyday Escape” (“Fuga do dia a dia”, em tradução livre), o estudo mostra que apenas 15 minutos e 9 segundos de movimento diário oferecem benefícios mais duradouros para a saúde mental do que férias de luxo, com 73% dos participantes relatando melhorias mais significativas no humor e na redução de estresse com a atividade física em comparação a viagens recentes.
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A ideia do levantamento nasceu do crescimento do chamado “turismo de bem-estar”, que está cada vez mais alta, com o número de pesquisas por retiros de bem-estar tendo aumentado 339% no último ano. A Asics quis comparar os resultados obtidos com esse tipo de viagem em relação às atividades físicas diárias.
O turismo de bem-estar
A marca entrevistou pessoas que estiveram de férias voltadas para o bem-estar recentemente. Os brasileiros viajam uma média de 2.599km e gastam, em média, R$ 4.421 em seus retiros.
No entanto, a pesquisa chegou à conclusão de que essas férias nem sempre entregam o esperado: quase dois terços (61%) afirmaram que as férias de bem-estar não atenderam a todas as expectativas, e mais da metade (52%) relataram que os benefícios de bem-estar desapareceram assim que saíram do retiro ou logo após o retorno para casa. Para alguns, a experiência até aumentou os níveis de estresse, com 27% citando o custo e 29% mencionando as longas distâncias de viagem como fontes do problema.
Globalmente, houve um aumento de 33% na demanda por férias de bem-estar no último ano, segundo a Euromonitor. De acordo com o Global Wellness Institute, as pessoas gastam, em média, R$ 9.385 por uma semana de retiro, 41% mais do que em uma viagem padrão.
E os números de insatisfeitos são ainda maiores: 67% afirmaram que suas férias de bem-estar não atenderam a todas as expectativas, e os mesmos 67% relataram que qualquer benefício de bem-estar desapareceu assim que deixaram o retiro ou logo após o retorno para casa. Além disso, 32% dos participantes globais citaram o custo e 25% mencionaram as longas distâncias de viagem como fontes de estresse.
A importância do movimento
Em contraste, a pesquisa da Asics mostra que apenas 15 minutos e 9 segundos de exercício podem desencadear uma melhora mental mensurável. Em um novo experimento da campanha “Everyday Escape”, supervisionado pelo Dr. Brendon Stubbs, do King’s College London, participantes que realizaram uma simples pausa diária de 15 minutos de movimento relataram uma melhora de 21% no estado mental geral em comparação com as férias de bem-estar.
Além disso, 71% disseram que o movimento diário foi mais eficaz para reduzir o estresse, 65% acharam-no mais capaz de melhorar o humor e 73% experimentaram benefícios mais duradouros para o bem-estar mental do que após as férias de bem-estar.
“É incrível ver o impacto que 15 minutos de movimento podem ter no bem-estar mental. O ‘Everyday Escape’ mostra que pequenas pausas de movimento podem melhorar o humor e reduzir o estresse de forma mais eficaz do que as férias de bem-estar. Todos os participantes disseram que continuariam a fazer pausas de movimento e 81% afirmaram que agora estão priorizando o movimento para o seu bem-estar, em vez de participar de outro retiro. Uma semana longe pode oferecer um impulso de curto prazo, mas o exercício traz benefícios duradouros”, afirmou o Dr. Brendon Stubbs.
“Na Asics, acreditamos profundamente no poder transformador do movimento. Não é preciso viajar quilômetros ou investir em experiências caras para sentir os benefícios do bem-estar. Uma simples pausa de 15 minutos para fazer uma atividade física já pode trazer equilíbrio para a mente e o corpo. Esse é o propósito da nossa marca desde a sua fundação: inspirar as pessoas a se manterem em movimento para alcançar uma vida mais saudável, feliz e conectada consigo mesmas. Queremos mostrar que o movimento é acessível a todos e pode ser incorporado ao dia a dia de forma simples, mas com um impacto enorme”, destacou Constanza Novillo, diretora de marketing da Asics na América Latina.
