Caminhar uma hora por dia evita morte prematura
Segundo estudo divulgado pela OMS (Organização Mundial da Saúde), a inatividade física custa R$ 220 bilhões (€ 60,5 bilhões) por ano aos serviços de saúde em todo o mundo. O valor se refere a 2013. Segundo a entidade, 5 milhões de pessoas morrem todo ano por não praticar atividade física, só 1 milhão a menos do que as vítimas do cigarro.
Segundo a OMS, a maioria dessas mortes poderia ser evitada com uma hora de exercício físico por dia. Ulf Ekelund, professor da Escola Norueguesa de Ciências do Esporte, uma das universidades que lideraram o estudo, 25% da população mundial não cumprem as recomendações de exercício da OMS.
“Não é preciso fazer esporte ou ir à academia, mas é necessário fazer ao menos uma hora de exercício por dia, seja andando a pé a 5,6 km por hora ou indo de bicicleta para o trabalho a 16 km por hora”, afirmou o professor.
De acordo com o pesquisador, as pessoas que ficam sentadas durante oito horas por dia e no restante da jornada mantêm alguma atividade física têm um risco menor de morte prematura do que os indivíduos que passam menos horas sentados, mas são menos ativos.
Para Melody Ding, professor da Universidade de Sydney (Austrália), que também participou da pesquisa encomendada pela OMS, comentou que as maiores despesas com o sedentarismo recaem sobre os países ricos. Porém, à medida em que se desenvolvem, também ficam mais sujeitos às doenças causadas pelo sedentarismo.
