Quem gosta de correr acaba querendo, cada vez mais, melhorar sua própria performance. Cada corredor possui necessidades diferentes de acordo com seu tipo de corpo, metabolismo, estilo de vida e assim por diante, mas existe algo que vale para todos: um bom tênis para melhorar a corrida, como o tênis Asics, é essencial para quem quer evoluir.
Neste artigo, listamos nove tênis (e algumas dicas extras) entre os níveis iniciante e avançado, para quem gosta de correr.
Por que escolher o tênis certo faz diferença na corrida
Diferente de outros esportes que exigem mais equipamentos esportivos, a escolha de um bom tênis para corrida é a prioridade (e um dos únicos investimentos, se formos comparar com outras modalidades), por – principalmente – dois motivos:
- Impacto no desempenho e conforto
O que você veste ou calça pode impactar diretamente no seu desempenho. Modelagem, conforto da sola e da palmilha, durabilidade e tecnologias relacionadas ao tênis podem ajudar a manter a pessoa praticante de corrida com mais estabilidade, equilíbrio e menos desgaste.
- Como o tênis ajuda na prevenção de lesões
Um bom calçado também pode ajudar a prevenir problemas futuros não só nos pés, mas nos joelhos e quadris também. Tênis que oferecem amortecimento adequado, palmilhas especiais e outras tecnologias podem ajudar a distribuir melhor o peso e pressão da corrida, reduzir atritos e proteger áreas sensíveis.
Diferença entre modelos casuais e esportivos
Os benefícios de usar um calçado adequado não valem só no quesito tênis para corrida ou para esportes no geral. Modelos casuais também podem contar com solado macio, palmilha anatômica, cabedal respirável e bom suporte no calcanhar.
A diferença entre um e outro está no objetivo da tecnologia: enquanto um é focado em performance e treino, o outro é focado em conforto para longas horas em pé e caminhadas, por exemplo.
Melhor tênis para corrida para atletas iniciantes
Quem está começando ainda não precisa se preocupar com a performance; primeiro, o ideal é entender como seu corpo se adapta à prática e do que você precisa mais.
Características ideais para quem está começando
O mais importante agora é o conforto. Procure amortecimento, boa estabilidade, solado aderente, cabedal respirável e formato adequado para seus pés.
Modelos com mais amortecimento e estabilidade
- O tênis Asics, masculino ou feminino, modelo Gel Pulse pode ser uma boa escolha para iniciantes;
- O Max Cushioning™ da SKECHERS também é recomendado.
Como evitar erros na escolha do primeiro tênis
Priorize a sua necessidade. Você deve considerar as características dos seus pés e pisada, tipo de treino, conforto e formato, pois os pés costumam inchar depois do treino. Não se guie por design ou tecnologias para treinos mais avançados.
Melhor tênis para corrida para atletas intermediários
Se você já começou a se acostumar com a prática, entendeu o que é importante para você, como é sua pisada, qual distância costuma correr, em qual terreno e com qual frequência, já pode buscar tecnologias mais avançadas.
Modelos para treinos frequentes
- PUMA – ForeverRun NITRO
- OLYMPIKUS – EVA de Alta Performance
- ASICS – Gel Cumulus 27
Leveza e responsividade
A espuma NITRO™ Foam da Asics é leve, responsiva e com bom amortecimento. O adidas Lightstrike 2.0™ também equilibra leveza e proteção para treinos diários.
Quando trocar de categoria de tênis
Se você aumentou a frequência e/ou distância que corre, ou começou a sentir que precisa de mais retorno, leveza e durabilidade, pode ser o momento de adquirir uma melhor tecnologia. Tênis para corrida intermediários costumam durar de 600 a 700 km, então observe sinais como perda de amortecimento, instabilidade, dores e desgaste irregular do solado.
Melhor tênis para corrida para atletas avançados
Quanto mais intenso e frequente o treino, mais importante é escolher um tênis para corrida com maior eficiência na passada (propulsão de movimento), peso reduzido, biomecânica e materiais de alta performance.
Tênis voltados para performance
- Tênis puma masculino Deviate NITRO
- ASICS Magic Speed 4 (tecnologia que também ajuda no desempenho)
Tecnologias que ajudam no desempenho
As tecnologias mais relevantes para desempenho são: espumas premium, placas de carbono ou compostas, cabedais leves e respiráveis, solados de alta tração e geometrias que favorecem a propulsão.
Modelos ideais para provas e longas distâncias
- Asics FF TURBO™ PLUS
- Nike Flyknit™
Onde encontrar os melhores tênis para corrida
Lojas como a Drastosa investem em produtos de alta tecnologia oferecidos por marcas referência no mercado, como Asics e Puma. No site você consegue conferir quais são os modelos disponíveis dentro de cada categoria e escolher o que melhor se aplica à sua prática.
Agora que você já sabe o quanto é importante fazer a escolha correta do tênis para corrida de acordo com o seu nível e levando em consideração o conforto e desempenho que você precisa na hora da prática, invista em equipamentos adequados para manter a saúde do seu corpo e melhorar sua performance.
