A corrida em trilha tem despertado o interesse dos brasileiros, com mais provas e competições disponíveis para amantes do esporte. Para praticar esse esporte, você vai precisar de um tênis para trail running, como o tênis Trail Running, tanto modelo masculino quanto feminino, preparação física e mental, além de outros acessórios adequados.
O crescimento do trail running entre atletas e esportistas
Quem tem espírito de aventureiro e também ama praticar esportes encontra no trail running a melhor mistura das duas coisas. Em um país como o Brasil, que oferece paisagens lindas e terrenos desafiadores, a modalidade tem tudo para crescer cada vez mais.
A conexão entre esporte e natureza
Em uma sociedade hoje tão conectada e ligada em dispositivos, o contato com a natureza virou necessidade, e se der pra unir a prática esportiva com essa imersão, melhor ainda. Além dos benefícios de se praticar um esporte, fazer isso ao ar livre contribui para reduzir o estresse, melhorar o humor e fortalecer a conexão com o presente.
Como a corrida em trilha ganhou popularidade
Atletas que competiam fora do país foram os responsáveis por popularizar o esporte, que ganha mais notoriedade conforme são organizados eventos na modalidade. A busca por desafios físicos e mentais, além da já citada conexão com a natureza, são chamarizes para o trail running, que estimula equilíbrio, coordenação motora, força muscular e resistência cardiovascular.
Equipamentos específicos de trail
Correr em terrenos montanhosos, com pedras, aclives e declives exige equipamentos específicos e de qualidade para ser realizada com eficiência e segurança. Um tênis para trail running, jaquetas impermeáveis, relógio com GPS e outros acessórios podem ser até obrigatórios nas provas.
Por que escolher um tênis adequado faz diferença no trail running
Diferente da corrida em asfalto, essa modalidade exige outro tipo de preparação exatamente pelos terrenos acidentados. Calçados que oferecem estabilidade, tração e responsividade são os ideais para evitar dores, escorregão, bolhas e lesões.
Para escolher o tênis ideal, você deve considerar se ele possibilita:
- Estabilidade em terrenos irregulares
- Segurança durante percursos desafiadores
- Conforto e absorção de impacto
O que avaliar em um tênis para trail running
Em provas de corrida de trilha, a velocidade não é prioridade. Você pode percorrer uma distância pequena com um grande desnível altimétrico, fazendo com que a corrida seja travada e demore mais, por exemplo. Para esse tipo de trilha, a exigência no calçado é outra.
Separamos quatro pontos de atenção para você avaliar, mas, lembre-se: isso também depende do tipo de terreno, quilometragem e nível do atleta.
- Solado com tração e aderência
- Proteção contra água e lama
- Amortecimento e responsividade
- Resistência e durabilidade
Diferenças entre tênis de corrida tradicional e trail running
Enquanto a corrida tradicional pode priorizar amortecimento e velocidade, por exemplo, na trail run a estabilidade, a aderência e a proteção são atributos mais importantes.
Estrutura do solado
Se você vai pisar em rochas, raízes, lama, terrenos com muito aclive e declive, vai precisar de um solado antiderrapante e com cravos profundos e espaçados, o que garante mais resistência, um grip melhor e segurança. Em corridas tradicionais, os solados são lisos e com bastante amortecimento.
Tipo de pisada e estabilidade
Modelos para pisada neutra, pronada ou supinada são compatíveis com quem corre no asfalto, feitos para ajudar no alinhamento da passada. Já no trail running, além do tipo de pisada, o mais importante passa a ser a estabilidade lateral, com mais firmeza, estruturada e segura.
Como escolher o modelo ideal para cada tipo de trilha
Trilhas leves e iniciantes
Em trilhas secas com terra batida, ideal para quem está começando, o solado não precisa ser tão robusto. O encaixe do pé precisa ser firme, mas sem apertar, com bom amortecimento e cabedal respirável. Modelos com drop entre 6mm e 8mm são indicados para quem está começando.
Terrenos técnicos e montanhas
Nesses percursos, o pé se adapta o tempo todo ao solo, então o solado deve ter travas para aumentar a tração e reduzir o risco de escorregões. Busque tênis para trail running com biqueira reforçada, cabedal resistente, boa contenção do pé e estrutura mais firme, especialmente para descidas, mudanças rápidas de direção e trechos irregulares.
Corridas longas outdoor
O conforto ao longo do tempo é tão importante quanto o grip, porque o impacto acumulado e a fadiga muscular aumentam. O ideal é escolher modelos com bom amortecimento, absorção de impacto e solado confiável em terrenos variados.
Modelos para todos os tipos de trilha estão disponíveis no site: https://www.columbiasportswear.com.br
Outros equipamentos importantes para corrida em trilhas
Jaquetas impermeáveis, roupas leves e respiráveis, relógio com GPS e acessórios como bastão, cinto de hidratação, manta térmica e lanterna podem ser necessários.
Quanto mais difícil e longa a trilha, mais você deve se preparar. Isso vai garantir a segurança e, consequentemente, melhorar o desempenho de quem está correndo. Se você se interessa por esse esporte, que está ganhando cada vez mais espaço entre os brasileiros, invista em materiais de qualidade!
